髪を作るために食生活を整えよう

タンパク質を摂取しよう

髪の毛の成分は「ケラチン」というタンパク質の一種が大半を占めています。
そのため、髪の毛を育てたいならば、タンパク質を食事から摂ることがおすすめです。

また、タンパク質は血液の材料でもあるため、不足すると血液の質が低下して髪の毛の成長に悪影響を与えます。

タンパク質の必要量は「体重×0.8」と言われていますが、日本人の女性はタンパク質が不足しがちなので「体重×1.0」で計算してもいいかもしれません。
 
ただし、一つ注意があります。
食品のグラム数=タンパク質の量ではありません。

鶏肉を50g食べたからといってタンパク質を50g摂取したわけではないのです。

たとえば、納豆には16.5g、プロセスチーズには22.7g程度のタンパク質が含まれているため、毎食タンパク質を含むなんらかの食事を摂ることが大切です。

お肉を食べるとおなかが緩くなる人は、チーズやヨーグルトなどを食べるとよいでしょう。
 

パスタやラーメンより定食を選ぼう

パスタやラーメンは手軽に食べられるのが魅力です。

しかし、育毛や発毛について考えるならば、栄養が偏らないように定食を選ぶのがおすすめ。

パスタやラーメンでは髪の毛に必要なタンパク質が足りません。
麺がメインの場合、ビタミンやミネラルも不足する可能性があります。

和食の定食なら、ごはん、肉か魚、野菜、汁物がそろうため、5大栄養素である「炭水化物」「脂質」「タンパク質」「ミネラル」「ビタミン」をすべて摂取することができます。

髪の毛にはタンパク質が必要ですが、タンパク質だけ摂取するのではなく、バランスよく栄養素を摂取することが大切なのです。

丸ごと食べられる小魚や青魚の脂がおすすめ!

髪の毛に欠かせない栄養素の一つに脂質があります。

脂質は育毛・発毛に欠かせないホルモンや細胞膜の原料であり、脂溶性ビタミンの吸収を促す役割を持っています。

おすすめの魚は、アジ、イワシ、サバ、ニシン、サンマなどの青魚。

青魚には、血液の流れをスムーズにし、体内の炎症を抑える効果のあるEPAやDHAなどが含まれています。

そのため、摂取することで頭皮への栄養の供給がスムーズになり、老化を防ぐと考えられます。
 
一方で、避けたほうがよいのは、トランス脂肪酸。

トランス脂肪酸が体内に蓄積すると、育毛・発毛の大敵である活性酸素を発生させます。
また、頭皮の柔軟性がなくなり、血行が悪化する恐れがあります。

トランス脂肪酸はマーガリンやショートニング、ファットスプレッド、食用植物油、加工油脂などに含まれています。

ポップコーンやクッキー、フライドポテト、チキンナゲットなどに使われている可能性があるため、注意してみてください。
 

髪の毛の成長をサポートするのはビタミン!

育毛や発毛に必要な栄養素は「炭水化物」「脂質」「タンパク質」であり、その3つを髪に役立つように変換するのが「ミネラル」と「ビタミン」です。

髪の毛のトラブルによって摂取すべき栄養素は異なります。

☆ 頭皮のにおいやベタつきが気になる→ビタミンB2、ビタミンB6
☆ 頭皮の乾燥やフケ→ビタミンA
☆ 冷え性で血流が悪い→ビタミンE
☆ ストレスが多く疲れている→ビタミンC

ビタミン類もできるだけ食品から取り入れるようにしましょう。
  
当店では伝統的なバリ島の空間で、自律神経を調整し、最高のポテンシャルに導きます。あなたの日頃のストレスや髪疲労を癒しツヤ髪にしていきます。

また、髪を生やす力を蘇らせ、細胞レベルで自毛発毛させる【薄毛•毛髪再生•再生美容】もご用意しております。

興味のある方は、ぜひ一度お問合せくださいませ。

 


🎁LINE友だち登録で
【髪年齢診断】をプレゼントいたします!
友だち追加

身体の内側からアプローチする
「髪質改善のための5つのステップ」

ホームページ
ホットペッパー
Facebook
Instagram
LINE
ブログ
YouTube
予約アプリ
◇美しさを引き出す髪質改善

薄毛✴︎毛髪再生サロン
髪を生やす力を蘇らせ、自毛発毛させる

友だち追加

LINEご予約、ご相談
Instagram
Facebook
ホットペッパー
ブログ
予約アプリ

イメージプロデュースサロン
Loving Style mimpi
外見磨きで魅力ある人生に好転させる
~今、この瞬間から、あなたの夢は咲き誇る~
 見た目改善 • 自分磨き美人塾

友だち追加

Instagram
LINE
ホームページ
予約アプリ
Facebook

髪の毛によくない食事習慣とは?

髪の毛の材料は、食べ物から取り入れる栄養です。
そのため、外側からどれほど手と尽くしても、なかなか発毛の結果は得られません。

食生活があまりよくない人は、食べ物と食べ方を改善することで、髪の毛の状態が良くなることもあります。

食事から取り込んだ栄養素は、全身を細胞レベルで活性化させて、健康な髪を育ててくれるのです。

今回は、髪の毛によくない食事習慣を3つ紹介します。
ぜひ参考にして、健康な髪の毛を育ててください。
 

極端なダイエット

炭水化物ダイエットという言葉を聞いたことがある人も多いでしょう。
しかし、炭水化物をまったく食べない極端なダイエットは髪を作るのに向いていません。

必要な栄養やエネルギーを補うためだめに、1日3食食べていると思っていませんか?

実は、1日3食食べることは、体温を上げる、血糖値の上昇を緩やかにする、自律神経のバランスを整えるといった効果があり、すべて発毛に大切なことなのです。
 

加工食品をよく食べる

食べ物として存在していなかった保存料や添加物は、体から排泄されるようになっています。
しかし、インスタント食品やレトルトなど、加工食品に含まれる異物が体に負担をかけていることは間違いありません。

また、排泄するとしても、髪の成長に必要な栄養素を浪費してしまいます。

忙しいときに手軽に利用できる加工食品ですが、発毛を意識した場合はあまり摂取しないことをおすすめします。
 

カロリーだけを気にする

ダイエットをする際にカロリーを気にすることは多いですが、カロリーだけを気にするのはよくありません。

カロリーのために肉や魚を食べず、菓子パンだけを食べていては不健康です。

摂取カロリーが減ると確かに痩せるかもしれませんが、栄養不足で髪の毛が痩せ細ってしまう恐れもあります。

カロリーを気にしすぎている人のなかには、カロリーゼロなどの食品を食べるようにしている人もいるでしょう。

しかし、カロリーゼロの食べ物に含まれえる人工甘味料は異物であるため、髪を育てるのに大切な腎臓や肝臓に負担をかけてしまいます。

さらに、食品添加物は体温を下げてしまう恐れもあります。

カロリーを気にするだけではなく、髪の気に必要な栄養素はしっかりと摂るようにしましょう。
  
当店では伝統的なバリ島の空間で、自律神経を調整し、最高のポテンシャルに導きます。あなたの日頃のストレスや髪疲労を癒しツヤ髪にしていきます。

また、髪を生やす力を蘇らせ、細胞レベルで自毛発毛させる【薄毛•毛髪再生•再生美容】もご用意しております。

興味のある方は、ぜひ一度お問合せくださいませ。

 


🎁LINE友だち登録で
【髪年齢診断】をプレゼントいたします!
友だち追加
        
身体の内側からアプローチする
「髪質改善のための5つのステップ」

ホームページ
ホットペッパー
Facebook
Instagram
LINE
ブログ
YouTube
予約アプリ
◇美しさを引き出す髪質改善
       
薄毛✴︎毛髪再生サロン
髪を生やす力を蘇らせ、自毛発毛させる

友だち追加

LINEご予約、ご相談
Instagram
Facebook
ホットペッパー
ブログ
予約アプリ
        
イメージプロデュースサロン
Loving Style mimpi
外見磨きで魅力ある人生に好転させる
~今、この瞬間から、あなたの夢は咲き誇る~
 見た目改善 • 自分磨き美人塾

友だち追加

Instagram
LINE
ホームページ
予約アプリ
Facebook

髪を元気にするマッサージを紹介2

前回は、髪を元気にするマッサージを紹介1として、もみあげマッサージと眼精疲労マッサージ、あいうえおマッサージを紹介しました。
今回は、それ以外の2つのマッサージを紹介します。
 

30秒首回し

頭皮への血流を促すには、30秒首回しがおすすめです。

血流を力強く押し出す心臓と頭をつないでいるのが、首の血管です。
そのため、首が凝って血管が圧迫されると、血流が滞ってしまいます。

脱毛症や耳まわりから薄毛になる人の多くは、首がバキバキに凝っていることが多いといわれています。

首の凝りをほぐすには、頭の重みを利用してじっくりと首の筋肉を伸ばすやり方がおすすめです。

30秒かけて、ゆっくりと首を1周させましょう。
右回し、左回しを繰り返してください。
 

首リラックス

首の後ろがガチガチにこわばると、血流にのって届けられる栄養が届きにくくなります。

スマホやパソコン、ゲームなどを毎日している人は、首リラックスを行いましょう。

やり方は次のとおりです。

① 頭の後ろで両手を組む
② 頭をゆっくり後ろに倒して頭の重さを手で支え、30秒間首の筋肉をゆるめる
③ 椅子に座って机に肘をつき、両手を合わせる
④ 親指にあごを乗せてもたれかからせ、30秒間首の力を抜く
 

ブラシで頭皮をトントンするのはOK?NG?

ブラシで頭皮をトントン叩くマッサージ方法が一時流行しました。
頭皮に刺激を与えて血行を促すことは悪いことではありませんが、ブラシの選び方や力加減などによっては、頭皮を傷つける可能性もあります。

また、頭皮ばかりトントンしても、側頭筋や後頭筋がこわばっていれば、あまり意味がないでしょう。

有効なマッサージは、自分の手で正しく行うことが大切なのです。

ブラッシングする際も、先が尖ったものやブラシの毛が硬いものではなく、クッションタイプで先が丸いブラシを使うのがおすすめです。

毎日シャンプーをする人はもつれをほぐす以外、ブラッシングも役割はあまりありません。

しかし、近年注目されているシャンプー時に使うブラシは、毛穴の汚れを取る効果が高いため、試してみる価値があるでしょう。
  
当店では伝統的なバリ島の空間で、自律神経を調整し、最高のポテンシャルに導きます。あなたの日頃のストレスや髪疲労を癒しツヤ髪にしていきます。

また、髪を生やす力を蘇らせ、細胞レベルで自毛発毛させる【薄毛•毛髪再生•再生美容】もご用意しております。

興味のある方は、ぜひ一度お問合せくださいませ。

 


🎁LINE友だち登録で
【髪年齢診断】をプレゼントいたします!
友だち追加

身体の内側からアプローチする
「髪質改善のための5つのステップ」

ホームページ
ホットペッパー
Facebook
Instagram
LINE
ブログ
YouTube
予約アプリ
◇美しさを引き出す髪質改善

薄毛✴︎毛髪再生サロン
髪を生やす力を蘇らせ、自毛発毛させる

友だち追加

LINEご予約、ご相談
Instagram
Facebook
ホットペッパー
ブログ
予約アプリ

イメージプロデュースサロン
Loving Style mimpi
外見磨きで魅力ある人生に好転させる
~今、この瞬間から、あなたの夢は咲き誇る~
 見た目改善 • 自分磨き美人塾

友だち追加

Instagram
LINE
ホームページ
予約アプリ
Facebook

髪を元気にするマッサージを紹介1

今回紹介するマッサージは1回1分で行うものです。
1日3回やることをおすすめします。
気持ちがいいと感じる範囲で行うことが、頭皮が元気になる秘訣です。
 

もみあげマッサージ

まずは、側頭筋をほぐす「もみあげマッサージ」を紹介します。

日常でストレスを感じている人は、知らないうちに奥歯を噛み締めていることが多いです。
その結果、咬筋や側頭筋が凝り固まり、頭皮への血流が滞ります。

ストレスが多い人は、シャンプーのときにマッサージをプラスしてみましょう。

やり方は、メガネをかけたときにツルともみあげが交差する部分を親指の腹で抑え、回すだけ。
簡単なマッサージなので、ぜひ試してみましょう。
 

眼精疲労マッサージ

視神経をゆるめるのにおすすめなのが、眼精疲労マッサージ。

実は、眼精疲労は現代人の頭皮が固くなる大きな原因の一つといわれています。

スマホやパソコンの画面を長時間眺めることで、多くの人の目のまわりにある眼輪筋がこわばっています。

眼輪筋は側頭筋と前頭筋とつながっているため、目の疲労をそのままにしておくと頭皮が引っ張られて固くなってしまうでしょう。

一番影響を受けるのは、おでこの生え際。
そのため、眼輪筋がこわばっている人は、M字の薄毛になりやすい傾向です。(AGAが原因の薄毛を除く)

眼精疲労マッサージでは、こめかみまわりの筋肉を頭の方向に向かってやさしくほぐします。
これによって、眼輪筋のこわばりが取れ、疲労が蓄積した視神経にも働きかけることができます。
 

あいうえおマッサージ

顔と頭皮の筋肉のこわばりをほぐし、頭皮全体に血液を送りこみ、頭皮を柔らかく保つ効果が高いマッサージがあります。
それが「あいうえお」マッサージ。

まず、耳の上にある側頭筋に両手の親指を押し当ててください。
そのままテーブルに肘をつき、手の位置はそのままにして、頭をぐっと押し下げます。

手の力をそれほどいれなくても、適度な圧力で側頭筋を押し上げることができるでしょう。
そのままの格好で口を大きく動かし「あいうえお」と一言ずついってください。

表情筋の多くは口のまわりにある口輪筋から放射状に伸びています。
口を開けて大きく動かすことで顔全体の気にんくが刺激され、前頭筋や側頭筋の筋肉の血流が促されます。

ぜひやってみてくださいね♪
  
当店では伝統的なバリ島の空間で、自律神経を調整し、最高のポテンシャルに導きます。あなたの日頃のストレスや髪疲労を癒しツヤ髪にしていきます。

また、髪を生やす力を蘇らせ、細胞レベルで自毛発毛させる【薄毛•毛髪再生•再生美容】もご用意しております。

興味のある方は、ぜひ一度お問合せくださいませ。

 


🎁LINE友だち登録で
【髪年齢診断】をプレゼントいたします!
友だち追加
        
身体の内側からアプローチする
「髪質改善のための5つのステップ」

ホームページ
ホットペッパー
Facebook
Instagram
LINE
ブログ
YouTube
予約アプリ
◇美しさを引き出す髪質改善
       
薄毛✴︎毛髪再生サロン
髪を生やす力を蘇らせ、自毛発毛させる

友だち追加

LINEご予約、ご相談
Instagram
Facebook
ホットペッパー
ブログ
予約アプリ
        
イメージプロデュースサロン
Loving Style mimpi
外見磨きで魅力ある人生に好転させる
~今、この瞬間から、あなたの夢は咲き誇る~
 見た目改善 • 自分磨き美人塾

友だち追加

Instagram
LINE
ホームページ
予約アプリ
Facebook

トリートメントの使い方と粉シャンプーのすすめ

トリートメントは地肌につけないで

シャンプーは頭皮のために使用するものですが、トリートメントはそうではありません。
トリートメントは髪の毛のために使用するものなので、地肌につけるようにしましょう。

トリートメントは、シャンプーで頭皮と髪の汚れを落としたあと、髪の毛の表面をコーティングするためのもの。

頭皮につけると油分が毛穴を塞いでしまい、トラブルを引き起こす可能性があります。
 
トリートメントを使う際には、頭皮につかない位置から傷みやすい毛先に向かってつけるようにしましょう。

しかし、なかには頭皮に有効な成分が含まれている製品もあるため、成分や効能をチェックして、場合によっては頭皮につけることをおすすめします。

ダメージを補修したい場合は、シャンプーのあとにタオルドライしてから使う「洗い流さないトリートメント」を使用してみましょう。
 

シャンプーをしない湯シャンとは?

シャンプーを使わずにお湯だけで洗うことを湯シャンといいます。

皮脂を摂りすぎないためによさそうなイメージがありますが、発毛効果が出るかどうかは疑問です。

お湯だけで洗う場合、落としきれない汚れと酸化した皮脂が蓄積されてしまうからです。

もちろん、現在頭皮が傷んでいて、期間限定で湯シャンをするのはダメージ回復にも問題ありません。

しかし、ずっと湯シャンを続けるのならば、湯シャンではなく粉シャンプーを使ってみることをおすすめします。

粉シャンプーとは、育毛効果の高いオリジナルシャンプーのこと。
 
作り方は次のとおりです。

☆ 用意するもの
・化粧品用のコーンスターチ(小さじ3)
・焙煎していないハトムギ粉(小さじ1)
・食用の重曹(ひとみまみから)
・お湯(30ml)
・プラスチック容器

1. すべての材料をプラスチック容器に入れ、シェイクしながらよく混ぜる。
2. 粘り気があるくらいになったら完成

上記の分量は男性用またはショートヘア用です。
ミディアムヘアやロングヘアの場合は、分量を2,3倍にしてみてくださいね。
 
粉シャンプーの使い方は次のとおりです。

1. 37〜39℃のお湯で髪と頭皮を洗う(約90秒)
2. 粉シャンプーを頭頂部から放射線状につける
3. 頭皮全体になじませて、頭皮マッサージを行う
4. 少しずつシャンプーを洗い流し、洗面器にそのお湯をためる
5. 洗面器にたまったお湯をコップですくい、頭皮と髪を洗い流す(4,5回)
6. シャワーで90秒洗い流す

このやり方をした場合、コンディショナーやトリートメントは必要ありません。
髪のパサつきが気になる場合は、毛先だけつけるようにしましょう。

コンスターチは毛穴に詰まった皮脂汚れを取り除き、ハトムギ粉は頭皮を保湿し、余分な皮脂分泌を抑えます。
そして、重曹は皮脂を分解し、毛穴にこびりついた汚れを少しずつ落とします。

この粉シャンプーは天然由来成分のみを使用しているため、適度な洗浄力と栄養によって頭皮環境を整えることができるのです。
 
粉シャンプーは市販のシャンプーの代わりとして使用できます。
また、週に数回のスペシャルケアとしても使うことができます。

興味のある方は、ぜひ一度チャレンジしてみてください♪
  
当店では伝統的なバリ島の空間で、自律神経を調整し、最高のポテンシャルに導きます。あなたの日頃のストレスや髪疲労を癒しツヤ髪にしていきます。

また、髪を生やす力を蘇らせ、細胞レベルで自毛発毛させる【薄毛•毛髪再生•再生美容】もご用意しております。

興味のある方は、ぜひ一度お問合せくださいませ。

  


🎁LINE友だち登録で
【髪年齢診断】をプレゼントいたします!
友だち追加

身体の内側からアプローチする
「髪質改善のための5つのステップ」

ホームページ
ホットペッパー
Facebook
Instagram
LINE
ブログ
YouTube
予約アプリ
◇美しさを引き出す髪質改善

薄毛✴︎毛髪再生サロン
髪を生やす力を蘇らせ、自毛発毛させる

友だち追加

LINEご予約、ご相談
Instagram
Facebook
ホットペッパー
ブログ
予約アプリ

イメージプロデュースサロン
Loving Style mimpi
外見磨きで魅力ある人生に好転させる
~今、この瞬間から、あなたの夢は咲き誇る~
 見た目改善 • 自分磨き美人塾

友だち追加

Instagram
LINE
ホームページ
予約アプリ
Facebook

あなたの頭皮タイプは?おすすめの育毛ケアを紹介2

頭皮のタイプや体質によって、どんな育毛剤を選べばよいかは異なります。
前回は、冷え性タイプ、酸欠タイプ、老化タイプの3つを紹介しました。

今回は、高血圧・高体温タイプ、乾燥タイプ、胃熱タイプの3つを紹介します。

自分にあてはまると感じる項目にチェックを入れてみてください。

チェック数が多いものが、あなたの頭皮タイプになります。
 

高血圧・高体温タイプ

 爪の色が赤い
 爪の根元が盛り上がっている
 フケがベタついている
 赤ら顔
 唇の色が赤い
 ずんぐりむっくりしている
 運動していなくても筋肉が多い

【おすすめ育毛ケア】
血圧が高く血が多い傾向で、熱が頭頂部に停滞している可能性があります。
熱で乾燥が促されてつむじまわりから髪の毛が薄くなりやすいでしょう。

摂取したいのは、トマトやセロリ、きゅうりなどの夏野菜や豆腐。
焼く肉、揚げ物、餃子、ニラ、にんにく、ネギ、キムチなど、体に熱を込めやすい食べ物は、特に夏には避けましょう。

【おすすめの育毛成分】
センブリエキス、オランダガラシエキス、クラドシホンノバエカレドニアエ多糖体
 

乾燥タイプ

 二枚爪
 唇がカサカサ
 口がいつも乾いている
 舌に亀裂が入っている
 フケがカサカサしている
 年中目ヤニが多く、ドライアイ
 目尻やほうれい線などのシワが多い
 貧血

【おすすめ育毛ケア】
頭皮を乾燥させないために、保湿効果の高いヘアケア製品を選ぶとよいでしょう。
シャワーヘッドは塩素を除去するものに換え、ドライヤーの熱風を頭皮に当てないことが大切です。

食べ物は、オクラや里芋、山芋、納豆、なめこ、卵などがおすすめ。

【おすすめの育毛成分】
保湿効果の高い、加水分解ハトムギ種子エキス、水溶性プロテオグリカン、クラドシホンノバエカレドニアエ多糖体など
 

胃熱タイプ

 息がくさい
 背中に湿疹ができやすい
 小鼻のわきが赤い
 歯茎が腫れたり出血したりする
 冷たい飲み物が好き
 唇が荒れやすい
 舌が黄色い
 おでこが広くなってきた

【おすすめ育毛ケア】
おでこから丸く毛が薄くなる可能性の高いタイプ。
胃の熱を取り除くため、トマトやセロリ、大根などを摂りましょう。
避けたい食べ物は、にんにく、ニラ。
お酒を飲む人は控えめにするとよいでしょう。

適度な運動でストレス解消をし、汗をかくのもおすすめです。

【おすすめの育毛成分】
ハッカ油などの清涼効果のある成分やジオウエキスなど
  
当店では伝統的なバリ島の空間で、自律神経を調整し、最高のポテンシャルに導きます。あなたの日頃のストレスや髪疲労を癒しツヤ髪にしていきます。

また、髪を生やす力を蘇らせ、細胞レベルで自毛発毛させる【薄毛•毛髪再生•再生美容】もご用意しております。

興味のある方は、ぜひ一度お問合せくださいませ。


🎁LINE友だち登録で
【髪年齢診断】をプレゼントいたします!
友だち追加

身体の内側からアプローチする
「髪質改善のための5つのステップ」

ホームページ
ホットペッパー
Facebook
Instagram
LINE
ブログ
YouTube
予約アプリ
◇美しさを引き出す髪質改善

薄毛✴︎毛髪再生サロン
髪を生やす力を蘇らせ、自毛発毛させる

友だち追加

LINEご予約、ご相談
Instagram
Facebook
ホットペッパー
ブログ
予約アプリ

イメージプロデュースサロン
Loving Style mimpi
外見磨きで魅力ある人生に好転させる
~今、この瞬間から、あなたの夢は咲き誇る~
 見た目改善 • 自分磨き美人塾

友だち追加

Instagram
LINE
ホームページ
予約アプリ
Facebook

発毛に音楽が有効!?育毛剤を選ぶポイントも紹介

音楽で心地よい気持ちになる時間を作ろう

気持ちがイライラする、落ち込むなどで自律神経のバランスが崩れると、発毛に悪影響を及ぼすため注意が必要です。

イライラして交感神経が優位になると血管が収縮し、頭皮の血行不良を引き起こします。
そして、髪の栄養不足が進み、老廃物の排出が滞った頭皮がむくんで固くなります。

また、緊張状態が続くと睡眠の質が悪くなり、細胞の修復が送れる、ホルモンバランスが乱れるなど、正常な発毛サイクルが乱れる可能性も。
 
「だったら、副交感神経を優位にしよう!」と思うかもしれませんが、副交感神経が優位になりすぎるとやる気が出なくなり、落ち込んで日常の生活リズムが狂う可能性があります。

その結果、代謝活動が衰え、髪の毛の成長を妨げられることも……。

大切なのはどちらかに偏るのではなく、自律神経のバランスを保つことです。
 
今回おすすめするのは、状況にあった音楽を聴くこと。

緊張が続くときは432Hz、やる気が出ないときは440Hzの音楽を聴くと気分転換ができます。

432Hzの音楽は癒しの周波数といわれており、リラックス効果が高いのが特徴です。
ヒーリング系や民族系の音楽が当てはまります。

440Hzは注意を引くのに効果的で、ジャズやロックなどが当てはまります。

また、528Hzの音楽も有効です。
528Hzは、ソルフェジオ周波数の基本となる周波数。

自律神経の中でも、心身を安らぎモードに導く“副交感神経”にスイッチが入るため、リラックス効果が期待できるといわれています。
なんと「奇跡の周波数」とも呼ばれているんですよ。
 
発毛のためには、心地よい時間をたくさん作ることが大切。

そのときの状態に応じて、自分が心地よいと思う音楽を聴くようにしましょう。
 

育毛剤は土台が整ってから使おう

発毛のジャマをする多くのものを取り除き、影響を送り込む基礎ができたら、ここでようやく育毛剤を使う土台が整ったといえます。
 
育毛剤は数多く販売されており、成分以外でも育毛剤を選ぶポイントがたくさんあります。

まずは、頭皮への刺激が少ない、保湿効果が高いものを選ぶようにしましょう。

皮膚が荒れている、皮脂バランスが乱れている人は頭皮の状態がよくない傾向のため、刺激の強いアルコール成分を避けることをおすすめします。
 
また、健康の髪を育てるために必要なミネラルは、直接頭皮につけても効果を発揮します。
ミネラルを豊富に含んだローションはどんな育毛剤のジャマもしないので、利用するとよいでしょう。

ミネラルを補給するためのローションには、飲料水や化粧水として販売されている温泉水が最適です。

さらに、海藻エキスであるクラドシホンノバエカレドニアエエキス(低分子フコイダン)が含まれている化粧水は、皮膚に浸透しやすい傾向です。

ぜひ、育毛剤の前にミネラル水を基礎として使ってみましょう。
   
当店では伝統的なバリ島の空間で、自律神経を調整し、最高のポテンシャルに導きます。あなたの日頃のストレスや髪疲労を癒しツヤ髪にしていきます。

また、髪を生やす力を蘇らせ、細胞レベルで自毛発毛させる【薄毛•毛髪再生•再生美容】もご用意しております。

興味のある方は、ぜひ一度お問合せくださいませ。

 


🎁LINE友だち登録で
【髪年齢診断】をプレゼントいたします!
友だち追加
        
身体の内側からアプローチする
「髪質改善のための5つのステップ」

ホームページ
ホットペッパー
Facebook
Instagram
LINE
ブログ
YouTube
予約アプリ
◇美しさを引き出す髪質改善
       
薄毛✴︎毛髪再生サロン
髪を生やす力を蘇らせ、自毛発毛させる

友だち追加

LINEご予約、ご相談
Instagram
Facebook
ホットペッパー
ブログ
予約アプリ
        
イメージプロデュースサロン
Loving Style mimpi
外見磨きで魅力ある人生に好転させる
~今、この瞬間から、あなたの夢は咲き誇る~
 見た目改善 • 自分磨き美人塾

友だち追加

Instagram
LINE
ホームページ
予約アプリ
Facebook

体の内面から育毛をめざそう

今回は、体の内面から育毛をめざすためのヒントとして、腎臓を労わることと水分を摂ることを紹介します。
 

腎臓をしっかりと労わることが大切

腎臓は血液のなかから体に必要なものと不要なものを分け、不要なものを尿として排出してくれます。
血液をろ過して尿を作るときに、腎臓はさまざまな臓器からの情報を受け、血液の成分をコントロールしています。

そのため、腎臓が弱ると必要なものを送り届ける力が衰え、栄養がガクッと不足し、髪がやせ細る原因になるのです。

また、血液が滞ることで、頭皮への栄養が届きづらくなり、髪のトラブルを引き起こすことが考えられます。

抜け毛や白髪を防ぐためには、髪を育てるパワーが不足しないよう、腎臓を健康に保つ必要があるのです。

腎臓を労わるには、適度な水分補給を欠かさず、痛み止めを習慣にせず、精製された塩を摂りすぎないことが大切です。

塩を摂取する場合は、天然の塩がおすすめ。
ミネラル補給もできるので一石二鳥ですよ。
 

腎臓の機能を高める食べ物

腎臓の機能を高めて髪を育てるには、次の食べ物がおすすめです。

☆ 木の実類(松の実、クコの実、ナツメ、ざくろ、くるみなど)
☆ 黒い食べ物(黒豆、黒米、黒キクラゲ、黒ゴマ、海藻類)
☆ 粘りや渋みのあるもの(山芋、蓮の実、銀杏、牡蠣)
☆ 温性のもの(エビ、ショウガ、ニラなど)
☆ 塩辛いもの(天然製法の塩、海苔、昆布、その他の海藻類)

ぜひ食事に取り入れてみてくださいね♪
 

水不足に注意!

水を飲まないことは、人間にとってとても不自然なことです。

人間の体は6割以上が水でできており、水は生命活動をサポートするために欠かせないもの。

人間は食べ物を食べなくても1カ月生きられるのに、水がないと数日生きるのもむずかしいでしょう。

血液やリンパ液の主成分は水であり、育毛に必要な栄養や酸素は水にのって運ばれるため、なくてはならないものなのです。

水分はミネラルウォーターなど、純粋な水で補給しましょう。

ジュースや炭酸飲料には大量な砂糖が含まれていますが、水には余計な成分が含まれていないため、消化に負担がかからず、スムーズに吸収されるからです。

緑茶や紅茶、コーヒーなどは利尿作用が強いため、思考として楽しむことにして、水分補給とは別に考えましょう。
 
水分の目安は1日最低1リットル!

とはいえ、慣れていない場合は1リットル以上飲むのはむずかしいですよね。
その場合は、500mlから始めてみてください。

水を飲むときのポイントは、一気に大量に飲むのではなく、150ml程度の量をこまめに補給すること。

常温でもおなかを壊す人は、白湯や軟水を飲むとよいでしょう。
   
当店では伝統的なバリ島の空間で、自律神経を調整し、最高のポテンシャルに導きます。あなたの日頃のストレスや髪疲労を癒しツヤ髪にしていきます。

また、髪を生やす力を蘇らせ、細胞レベルで自毛発毛させる【薄毛•毛髪再生•再生美容】もご用意しております。

興味のある方は、ぜひ一度お問合せくださいませ。
 


🎁LINE友だち登録で
【髪年齢診断】をプレゼントいたします!
友だち追加
        
身体の内側からアプローチする
「髪質改善のための5つのステップ」

ホームページ
ホットペッパー
Facebook
Instagram
LINE
ブログ
YouTube
予約アプリ
◇美しさを引き出す髪質改善
       
薄毛✴︎毛髪再生サロン
髪を生やす力を蘇らせ、自毛発毛させる

友だち追加

LINEご予約、ご相談
Instagram
Facebook
ホットペッパー
ブログ
予約アプリ
        
イメージプロデュースサロン
Loving Style mimpi
外見磨きで魅力ある人生に好転させる
~今、この瞬間から、あなたの夢は咲き誇る~
 見た目改善 • 自分磨き美人塾

友だち追加

Instagram
LINE
ホームページ
予約アプリ
Facebook

体の内側から育毛をめざそう

微量ミネラルを意識して摂ろう

しっとりとした美しい髪を育てるには、髪に必要な栄養を摂取することが大切です。

そのなかでも不足しがちなのが「ミネラル」です。

ミネラルは、内臓の働きや体内で起こる反応をスムーズにさせる栄養素。
健康を維持するために欠かせないミネラルは、カルシウムやカリウム、マグネシウム、亜鉛など、16種類あります。

また、ミネラルには多量ミネラルと微量ミネラルがあります。

多量ミネラルとは、1日に約100mg以上摂取しなければならないカルシムやナトリウム。
微量ミネラルとは、1日に約100mg以下で問題ない亜鉛や鉄などです。

育毛やアンチエイジングでは、多量ミネラルと微量ミネラルの両方が欠かせないといわれています。

微量ミネラルは、肉・魚などの動物性タンパク質食品、海苔・わかめ・ひじきなどの海藻類、天然塩に多く含まれています。

また、美容にはヨウ素やセレン、クロム、ケイ素などのミネラルが不足していると、育毛を妨げの原因になるのではないかといわれています。
 
食べ物は加工する段階ごとにミネラルが失われていきます。
また、食品添加物にはミネラルの吸収を阻害するものも。

加工食品やスナック菓子、清涼飲料水、インスタント麺をよく食べる人は、体内のミネラルが不足しがちの可能性があります。

忙しい人は最低限の量をサプリで補うのもおすすめ。
そのうえで、できる範囲で食事に気をつけるようにしましょう。
 

適切な体温をめざそう

体温が低い人がいくら頭皮ケアをしてもうまくいかず、体温を上げた途端に数ヶ月で生えてきたケースが多くあります。

頭皮のこめかみから上には太い血管が少なく、毛細血管がはりめぐられています。
体温が低いと頭頂まで血液が届かず、栄養を行き渡らせることができなくなるのです。

そうならないためには、男性は36.7℃、女性は36.2の体温をめざしましょう。

最も簡単な方法は、エスカレーターを使わずに階段を使う、自転車で買い物に行く、ストレッチを行うなどです。

また、寝る前はシャワーで済まさずに湯船にゆっくり浸かることも効果的です。
 
一方で、体温が高すぎて髪の毛が抜けやすい人もいます。

高血圧、暑がり、汗っかき、赤ら顔の人は熱が体にこもりやすく、髪の毛が頭頂部から抜けやすい傾向です。

体温を上げるためには、シナモンや生姜など体を温める食材が効果的ですが、もともと体温が高い人は控えるようにしましょう。

  
当店では伝統的なバリ島の空間で、自律神経を調整し、最高のポテンシャルに導きます。あなたの日頃のストレスや髪疲労を癒しツヤ髪にしていきます。

また、髪を生やす力を蘇らせ、細胞レベルで自毛発毛させる【薄毛•毛髪再生•再生美容】もご用意しております。

興味のある方は、ぜひ一度お問合せくださいませ。

 


🎁LINE友だち登録で
【髪年齢診断】をプレゼントいたします!
友だち追加

身体の内側からアプローチする
「髪質改善のための5つのステップ」

ホームページ
ホットペッパー
Facebook
Instagram
LINE
ブログ
YouTube
予約アプリ
◇美しさを引き出す髪質改善

薄毛✴︎毛髪再生サロン
髪を生やす力を蘇らせ、自毛発毛させる

友だち追加

LINEご予約、ご相談
Instagram
Facebook
ホットペッパー
ブログ
予約アプリ

イメージプロデュースサロン
Loving Style mimpi
外見磨きで魅力ある人生に好転させる
~今、この瞬間から、あなたの夢は咲き誇る~
 見た目改善 • 自分磨き美人塾

友だち追加

Instagram
LINE
ホームページ
予約アプリ
Facebook

よい入浴でストレスをなくそう

今回はストレスをなくすためにぴったりの入浴方法を紹介します。
 

究極のデトックス入浴


夕食後から眠るまでの3時間は、質の良い睡眠のための準備時間。
その時間の入浴も自律神経美人になるには欠かせません。

入浴は体を清潔に保つものですが、寝る前の入浴は一日の終わりに滞った血流をリカバーすることが最大の目的です。

心と体を究極にリカバー、そしてデトックスしてくれる入浴法は、次のとおりです。

・39〜40℃のお湯に浸かる
・入浴時間は15分で、最初の5分は首まで浸かり、残りの10分はみぞおちくらいまでの半身浴をする

この方法で入浴すると血流がよくなり、それでいて直腸温度を上げすぎずに、体の深部体温を38.5〜39℃に保てるんですよ。

お風呂から上がったあとは、必ずコップ1杯の水を飲みましょう。
入浴中に喉が渇いた場合は、お風呂に浸かりながら水を飲んでもOKです。

脱水症状にならず、またお風呂から出たあともポカポカ感が続く方法になので、ぜひ試してみてください!

一方で、暑すぎるお湯には注意が必要です。

一般的に適温といわれる42〜43℃は医学的に見ると熱すぎて、交感神経を急激に上げてしまいます。

その結果、血管が収縮してしまいドロドロに。

さらに、直腸温度も急激に上がり、自律神経のバランスが乱れてしまうので注意しましょう。
 

美しくなるシャワーの浴び方

夏場や忙しい時期はシャワーだけで済ませてしまう人もいるでしょう。
シャワーだけだと深部体温を下げてしまい、自律神経が安定しません。

とはいっても、どうしてもシャワーで済ませたい場合もありますよね。
また、朝に髪や体をきれいにするためにシャワーを浴びたい人もいるでしょう。

シャワーには入浴と違うリフレッシュがあります。

シャワーの一番の効果は、お湯の刺激を肌に与えることで交感神経が活性化されること。

そのため、朝のシャワーに目覚めにぴったりなのです。

何か気分を変えたいとき、鬱々した気分のときなどは、シャワーを浴びるのが効果的だといえます。

美しくなるシャワーの浴び方にはコツがあります。

それは、いきなり熱いシャワーを浴びるのではなく、ぬるめのお湯で体を慣らし、適温のシャワーを浴びること♪

そうすることによって、シャワーを浴びたあとに体が急激に冷えることを防げますし、自律神経もスムーズに整います。

自分の体のためにも、シャワーを浴びるときはぬるめから少しずつ熱くしていく。
そして、浴びたあとは体を冷やさない、これを意識しましょう。
  
当店では伝統的なバリ島の空間で、自律神経を調整し、最高のポテンシャルに導きます。あなたの日頃のストレスや髪疲労を癒しツヤ髪にしていきます。

また、髪を生やす力を蘇らせ、細胞レベルで自毛発毛させる【薄毛•毛髪再生•再生美容】もご用意しております。

興味のある方は、ぜひ一度お問合せくださいませ。

 


🎁LINE友だち登録で
【髪年齢診断】をプレゼントいたします!
友だち追加

身体の内側からアプローチする
「髪質改善のための5つのステップ」

ホームページ
ホットペッパー
Facebook
Instagram
LINE
ブログ
YouTube
予約アプリ
◇美しさを引き出す髪質改善

薄毛✴︎毛髪再生サロン
髪を生やす力を蘇らせ、自毛発毛させる

友だち追加

LINEご予約、ご相談
Instagram
Facebook
ホットペッパー
ブログ
予約アプリ

イメージプロデュースサロン
Loving Style mimpi
外見磨きで魅力ある人生に好転させる
~今、この瞬間から、あなたの夢は咲き誇る~
 見た目改善 • 自分磨き美人塾

友だち追加

Instagram
LINE
ホームページ
予約アプリ
Facebook

カテゴリー

カレンダー

    2024年2月
     1234
    567891011
    12131415161718
    19202122232425
    26272829  

月間アーカイブ

topへ