野田の美容室・美容院 ヘアーリゾートスパ ミンピ
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2023.06.03 ブログ
腸を健康に保ってきれいのもとを作り出そう
美容界ではインナーケアが注目されており、本当の美しさには表面的なことよりも中からきれいにしていくことが大切だといわれています。 そして、その究極であるのが腸の健康。 腸の健康は自律神経のバランスを保つためにも重要なことです。 腸はとても...
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2023.05.27 ブログ
運動や入浴、ストレス解消で自律神経を整えよう
今回は、自律神経のバランスを整えるのに最適な運動や入浴、ストレス解消の方法をご紹介します。 デスクワーク中心の人には夜の運動が最適！ ずっと仕事で座りっぱなしだと筋肉が硬直して血流が悪くなる「うっ血」が起こり、疲れを感じやすくなり...
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2023.05.20 ブログ
メリハリのある生活と良質の睡眠で自律神経を整えよう
メリハリのある生活習慣を行うと自律神経は自然と整います。 この記事では、スケジュールのメリハリのつけ方や良質な睡眠の取り方を紹介します。 スケジュールにはメリハリをつけよう 自律神経を整えるには、規則正しい生活を送り、体内時計を...
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2023.05.13 ブログ
自律神経を整えるには一日三食が理想！お酒は控えめに
胃腸と副交感神経には密接な関わりがあるため、自律神経を整えるためには一日三食の食生活が理想です。 忙しいからと食事を抜いたり、ストレスでドカ食いをしたりすると、自律神経があっという間に乱れてしまうので注意しましょう。 朝食・昼...
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2023.05.06 ブログ
自律神経が整う過ごし方のコツ
ほんの少し過ごし方を意識するだけで、自律神経を整えることができます。 今回はちょっとしたコツを３つご紹介します。 一日を快適に過ごすには朝が重要 寝ているときは副交感神経が活発でリラックスしている状態ですが、朝起きると交感神経が...
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2023.04.29 ブログ
自律神経のバランスを整えるヒント
自律神経のバランスを整えるために有効なものとして、今回は次の3つを紹介します。 ・ゆっくり歩く ・微笑む ・朝一杯の水を飲む 焦りは禁物！首筋を伸ばしてゆっくり歩こう 自律神経を整えるためには、「ゆとりを持って生活するこ...
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2023.04.22 ブログ
ちょっとした不調は自律神経の乱れのせい！？
「最近、なんだか体調が悪い……」 「不調だけど、病院に行っても原因がわからない」 と、悩んでいる人も多いでしょう。 何かの病気が隠れている可能性はありますが、その不調には自律神経の乱れが関係しているかもしれません。 たとえば、肩こりや...
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2023.04.15 ブログ
自律神経を整えて鋼のメンタルを作る！
最高のパフォーマンスは自律神経の安定から プロのスポーツ選手でも、いざというときに失敗してしまうことがあります。 よく「心が弱いからだ」と言われますが、それは本当に心が弱いからでしょうか？ 実は、失敗は心が弱いからするのではなく、自律神経の...
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2023.04.08 ブログ
自律神経が乱れると免疫力が下がる？眠れない？
自律神経のバランスを整えることは、体の健康を保つのにとても大切です。 今回は、自律神経が乱れることで免疫が下がる理由と眠れなくなる理由をお届けします。 自律神経が乱れると免疫力が下がる理由 自律神経と免疫力には深い関係があります...
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2023.04.01 ブログ
自律神経を整えて腸の状態を改善しよう
自律神経失調症の症状に、繰り返す下痢や腹痛、便秘などがあります。 つまり、自律神経を整えることは腸の状態ん改善につながるといえます。 今回は、多くの人が悩む腸内環境に着目します。 便秘の原因は3つに分けられる 便秘の原因は...
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