微量ミネラルを意識して摂ろう
しっとりとした美しい髪を育てるには、髪に必要な栄養を摂取することが大切です。
そのなかでも不足しがちなのが「ミネラル」です。
ミネラルは、内臓の働きや体内で起こる反応をスムーズにさせる栄養素。
健康を維持するために欠かせないミネラルは、カルシウムやカリウム、マグネシウム、亜鉛など、16種類あります。
また、ミネラルには多量ミネラルと微量ミネラルがあります。
多量ミネラルとは、1日に約100mg以上摂取しなければならないカルシムやナトリウム。
微量ミネラルとは、1日に約100mg以下で問題ない亜鉛や鉄などです。
育毛やアンチエイジングでは、多量ミネラルと微量ミネラルの両方が欠かせないといわれています。
微量ミネラルは、肉・魚などの動物性タンパク質食品、海苔・わかめ・ひじきなどの海藻類、天然塩に多く含まれています。
また、美容にはヨウ素やセレン、クロム、ケイ素などのミネラルが不足していると、育毛を妨げの原因になるのではないかといわれています。
食べ物は加工する段階ごとにミネラルが失われていきます。
また、食品添加物にはミネラルの吸収を阻害するものも。
加工食品やスナック菓子、清涼飲料水、インスタント麺をよく食べる人は、体内のミネラルが不足しがちの可能性があります。
忙しい人は最低限の量をサプリで補うのもおすすめ。
そのうえで、できる範囲で食事に気をつけるようにしましょう。
適切な体温をめざそう
体温が低い人がいくら頭皮ケアをしてもうまくいかず、体温を上げた途端に数ヶ月で生えてきたケースが多くあります。
頭皮のこめかみから上には太い血管が少なく、毛細血管がはりめぐられています。
体温が低いと頭頂まで血液が届かず、栄養を行き渡らせることができなくなるのです。
そうならないためには、男性は36.7℃、女性は36.2の体温をめざしましょう。
最も簡単な方法は、エスカレーターを使わずに階段を使う、自転車で買い物に行く、ストレッチを行うなどです。
また、寝る前はシャワーで済まさずに湯船にゆっくり浸かることも効果的です。
一方で、体温が高すぎて髪の毛が抜けやすい人もいます。
高血圧、暑がり、汗っかき、赤ら顔の人は熱が体にこもりやすく、髪の毛が頭頂部から抜けやすい傾向です。
体温を上げるためには、シナモンや生姜など体を温める食材が効果的ですが、もともと体温が高い人は控えるようにしましょう。
当店では伝統的なバリ島の空間で、自律神経を調整し、最高のポテンシャルに導きます。あなたの日頃のストレスや髪疲労を癒しツヤ髪にしていきます。
また、髪を生やす力を蘇らせ、細胞レベルで自毛発毛させる【薄毛•毛髪再生•再生美容】もご用意しております。
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2023年 11月 25日 ｜
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髪のいいシャンプーの選び方
髪にいいシャンプーとは、髪を育てるシャンプーです。
そして、髪を育てるシャンプーを選ぶのに何より大切なのは、潜在の成分を見極めること。
シャンプーの成分の約7割は水と洗剤です。
残りの3割に育毛効果の成分が含まれていたとしても、それはほんのわずかであり、そもそもの洗浄成分がダメージを与えるものであれば、育毛の効果はどれほどのものか……。
洗浄成分としての界面活性剤は、高級アルコールと石けん、アミノ酸の３つです。
このなかの高級アルコールが合成の界面活性剤と言われるものであるのが一般的です。
これはとくに洗浄力が強く、常在菌を殺して皮脂を洗い流してしまうもの。
「ラウリル硫酸〜」「ラウレス硫酸〜」「ラウリルベンゼンスルホン酸Na」と表示されているものなどを指します。
とはいえ、そんなに毎回成分を見るのは大変ですよね。
その場合は、透き通っていないシャンプーを避けるようにしましょう。
髪と地肌がパサつかないように油分を補填しているため透き通っていないなど、合成の界面活性剤の可能性が高いです。
ただし、透き通っていたとしても、オレフィンスルホン酸が主成分のものはかなり洗浄力が強いので、成分表示が上位にある場合は注意しましょう。
一方で、おすすめは天然植物から作られたアミノ酸系のシャンプー。
「ココイル〜」「〜タウリン」「〜ベタイン」が使われていることが多いです。
また、天然素材を使用して作られる「〜カルボン酸」は高級アルコール系ではありますが、極めて刺激が少ないため、選択肢として考えてもよいでしょう。
界面活性剤のすべてが悪ではない
界面活性剤は悪いもの、と認識している人も少なくありません。
しかし、実は界面活性剤のすべてが悪というわけではないのです。
界面活性剤とは、水と油を混ぜわせる働きを持つもの。
界面活性剤の何が悪いのかというと、肌の上に長時間乗せていると皮脂膜の性質を変え、肌や体の負担になることなのです。
前述した界面活性剤のように、強力な脱脂力や洗浄力があるものが多いですが、できるだけ安全なものを選べば問題ないともいえます。
ドライヤーは頭皮にあてない
髪を育てるためのドライヤーの使い方として大切なのは、ドライヤーは髪を乾かすために使い、頭皮には風をあてないこと。
濡れた髪の毛がこすれたり引っ張られたりすると、表面のうろこ状のキューティクルがはがれる、髪の毛が伸び切って傷みやすくなるといったトラブルが発生します。
そのため、洗髪後はドライヤーでしっかりと乾かすことが大切です。
ただし、頭皮は保湿されている状態が望ましいため、ドライヤーの熱風をあてないようにし、乾燥を防ぐようにしましょう。
頭皮をしっかりと乾かさないと雑菌が発生するといわれますが、体温の働きで頭皮の余分な水分は蒸発するので、直接ドライヤーをあてる必要はありません。
ドライヤーをあてるときは、頭皮の直角に風を送るのではなく、髪の流れに沿って上から下、下から上に向けて、頭皮を避けることが大切です。
また、7割程度乾いたら、温風ではなく冷風にするのもポイントです♪
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2023年 11月 18日 ｜
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髪を育てるヒントはたくさん存在しています。
今回はまず、2つのヒントを紹介するので、ぜひ参考にしてください。
シャワーヘッドを交換する
頭皮と髪によくないものを避けることは、髪の土台を整えることにつながります。
その髪によくないものの代表とは……実は、水道水の塩素！
日本の水道水は消毒の基準が厳しく塩素の濃度が高いため、毎日シャンプーをするときに殺菌剤である塩素を大量に浴びていることになります。
頭皮には皮膚を守り、髪の毛の育毛を助ける常在菌が存在していますが、塩素は常在菌まで殺菌してしまうもの。
常在菌のバランスが崩れると頭皮の条件がどんどん悪くなってしまいます。
また、塩素はタンパク質を分解して細胞を破壊することもあります。
頭皮の環境が悪くなると、発毛する力も衰えてしまうでしょう。
シャンプーのたびに、頭皮と髪に悪い塩素という毒が吸収されれば、髪によい成分を与えても意味がありません。
まずは頭皮と髪を守るために、シャワーヘッドを塩素除去のものに取り替えましょう。
もしもシャワーヘッドが合わないようならば、お湯に入れて塩素を除去するタブレットを使い、お湯で洗うことをおすすめします。
オイルパックで毛穴をきれいに！
育毛の大敵といわれるのが、毛穴を詰まらせ、髪の毛をやせさせる「過酸化脂質」です。
皮脂は頭皮のうるおいを保ち、弱酸性にしてくれる大切なものですが、酸化すると過酸化脂質に変化します。
過酸化脂質は汗やほこり、シャンプー・トリートメントなどの流し残りと混ざり、頭皮や毛穴のまわりにこびりつきます。
どれだけ丁寧にシャンプーしても洗いきれない過酸化脂質ですが、取り除くにはオイルパックが大変有効なんですよ♪
オイルパックのやり方は次のとおり。
1. 髪を濡らす
2. 髪をタオルで軽く拭き、頭頂部から放射状にオイルを広げる
3. 頭皮マッサージをして15分置く
4. その後、通常通りのジャンプーをする
オイルパック中に蒸しタオルを頭に巻くと、汚れが浮きやすくなります。
頭皮から油くさいにおいを感じたら過酸化脂質が多くなっている証拠であり、オイルパックをするのに最適な時期だといえます。
また、オイルパックには次のポイントを守りましょう。
1. 植物性100％のオイルを使用する（ホホバオイルやアーモンドオイル、セサミオイル、アボカドオイル、オリーブオイルなどで、食品ではなく化粧品オイルのもの）
2. 頭皮全体がしっとりするように1回に20ml程度たっぷりと使う
効果的な頭皮マッサージも紹介します。
1. 耳の上の側頭筋に両手の親指の付け根のふくらみを当てる
2. 両手のてっぺんに寄せるように4〜5回ほど押し上げ「側頭筋」をほぐす
3. 両手の指の腹で前頭筋と後頭筋を上に向かって押し上げるようにマッサージする
専用の頭皮クレンジングオイルも販売されていますが、市販のものは界面活性剤を含んでいる可能性があるため、必要以上に皮脂を洗い流してしまう恐れがあります。
一方で、植物性の天然100％のオイルは洗い流したあとの感触が市販より劣るかもしれませんが、安全に髪を健康に育てるのに最適です。
まずは週に1回を1ヶ月、その後は1ヶ月に2,3回行うようにしましょう。
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2023年 11月 11日 ｜
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髪のトラブルは遺伝ではない？
多くの人が、薄毛や白髪などの髪のトラブルを遺伝だと信じています。
もちろん、どちらもなりやすい遺伝子を受け継ぐことはあります。
しかし、体質よりも生活習慣や日頃のケアのほうが大きな要因で、髪の状態を悪化させている人が多いのです。
たとえ薄毛や白髪の遺伝子を受け継いでいたとしても、体質に合わせたケアをすれば髪の状態は大きく変わります。
たとえば、胃の弱い体質の人ならば食べ物をよく噛んで食べたり、刺激の強いものを控えたりすれば、胃を良い状態で維持できるでしょう。
それと同じようなことが髪の毛にもいえるのです。
抜け毛を気にしすぎないで
シャンプー後に、抜け落ちた髪の毛を見て悩む人も多いでしょう。
しかし、抜け毛を気にしすぎる必要はありません。
日本人の平均的な髪の本数は、だいたい10万本といわれています。
そして、抜ける本数は1日に50〜100本程度が正常範囲です。
髪が抜けるたびに「また抜けた…」とため息をついていたら、ストレスが溜まってしまうでしょう。
ストレスが溜まると自律神経のバランスが乱れたり、筋肉が凝り固まったりし、血管が収縮。
頭皮の血流が滞り、髪へ栄養が届かなくなります。
ストレスは育毛の敵なのです。
髪の毛は、伸びて抜けて生えるというサイクルを繰り返しています。
健康な状態では、休止期→成長期→退行期が繰り返されるため、休止期に髪が抜けるのは次に毛を生やす準備をしているということ。
どんなによい方法といわれていても、今生えている毛を劇的に太くするのはむずかしいもの。
ですが、休止期の毛穴に対してケアを行えば、これから生える毛を強くしっかりとしたものにできるのです。
髪の毛が抜けたら次に健康な毛を生やすチャンスと捉え、しっかりとケアをすることが大切です。
髪を育てるステップ
髪の毛を元気にするには、次の3つのステップがあります。
1. 育毛を邪魔するものを除去する
2. 頭皮をよい状態に整える
3. からだの内側から栄養を送り、髪を育てる
たとえば、泥水の入ったコップにきれいな水を注ぎ込んでも、なかなかクリアな状態にはなりませんよね。
まずは泥水を捨てて、コップを洗う必要があるからです。
頭皮も同じです。
まずは頭皮の不要な汚れを取り除き、頭皮をよい状態に整えなければなりません。
そして、その後に栄養を送り込むことで、効果を最大限引き出すことができるのです。
次回からは、具体的にどのようなことをすればよいのかを紹介していきます。
ぜひお楽しみに！
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2023年 11月 4日 ｜
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今年もあっという間に、残すところあと2ヶ月になりましたね！
夏が長かったからか、沢山の出来事があったためか
とても日にちがたつのが早く感じます😅
これから、段々と寒さが増してくると思いますが、
くれぐれもご自愛くださいませ✨
🌱11月の定休日
3（金）6（月）7（火）13（月）14（火）20（月）21（火）27（月）28（火）
※尚、3（金）は都合によりお休みさせていただきます。わたくし野口は3.4.5で札幌コレクションで
モデルさんの施術に行って参ります😊✨
また、後日、情報や施術をシェアいたしますね！
お休み中、ご迷惑をおかけしますが宜しくお願い致します。
🌱お知らせ
🔸店販キャンペーン
先月も沢山のCOTA商品をご予約いただき、ありがとうございます。
予約期間・・・11月末まで
お引き渡し・・11月1日〜12月末
※ COTA シャンプー、トリートメントの価格が来年の２月よりお値上がり致します。
是非、お得なキャンペーンをご活用下さい！！
🔸2024年度 スケジュール手帳
日頃の感謝を込めまして、
毎年恒例のmimpiオリジナル手帳を✨15日より配布いたします。
この手帳をお持ちの方は、事前予約をするとポイントがたまり割り引き対象になります。
また、特別に特典🎁を用意しておりますのでお楽しみに！！
2024年分は先着150名様のみとなりますので
お早めにどうぞ！！
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詳細はまた明日、LINEしますね！！
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お見逃しなく！！
11月も皆様のご来店を心よりお待ちしております✨
🌈12月のキャンペーン予告🌈
🎄クリスマスイベント
🔸パーソナルカラー、骨格診断、ショッピング同行
2023年 11月 2日 ｜
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