体の内面から育毛をめざそう
今回は、体の内面から育毛をめざすためのヒントとして、腎臓を労わることと水分を摂ることを紹介します。
腎臓をしっかりと労わることが大切
腎臓は血液のなかから体に必要なものと不要なものを分け、不要なものを尿として排出してくれます。
血液をろ過して尿を作るときに、腎臓はさまざまな臓器からの情報を受け、血液の成分をコントロールしています。
そのため、腎臓が弱ると必要なものを送り届ける力が衰え、栄養がガクッと不足し、髪がやせ細る原因になるのです。
また、血液が滞ることで、頭皮への栄養が届きづらくなり、髪のトラブルを引き起こすことが考えられます。
抜け毛や白髪を防ぐためには、髪を育てるパワーが不足しないよう、腎臓を健康に保つ必要があるのです。
腎臓を労わるには、適度な水分補給を欠かさず、痛み止めを習慣にせず、精製された塩を摂りすぎないことが大切です。
塩を摂取する場合は、天然の塩がおすすめ。
ミネラル補給もできるので一石二鳥ですよ。
腎臓の機能を高める食べ物
腎臓の機能を高めて髪を育てるには、次の食べ物がおすすめです。
☆ 木の実類（松の実、クコの実、ナツメ、ざくろ、くるみなど）
☆ 黒い食べ物（黒豆、黒米、黒キクラゲ、黒ゴマ、海藻類）
☆ 粘りや渋みのあるもの（山芋、蓮の実、銀杏、牡蠣）
☆ 温性のもの（エビ、ショウガ、ニラなど）
☆ 塩辛いもの（天然製法の塩、海苔、昆布、その他の海藻類）
ぜひ食事に取り入れてみてくださいね♪
水不足に注意！
水を飲まないことは、人間にとってとても不自然なことです。
人間の体は6割以上が水でできており、水は生命活動をサポートするために欠かせないもの。
人間は食べ物を食べなくても1カ月生きられるのに、水がないと数日生きるのもむずかしいでしょう。
血液やリンパ液の主成分は水であり、育毛に必要な栄養や酸素は水にのって運ばれるため、なくてはならないものなのです。
水分はミネラルウォーターなど、純粋な水で補給しましょう。
ジュースや炭酸飲料には大量な砂糖が含まれていますが、水には余計な成分が含まれていないため、消化に負担がかからず、スムーズに吸収されるからです。
緑茶や紅茶、コーヒーなどは利尿作用が強いため、思考として楽しむことにして、水分補給とは別に考えましょう。
水分の目安は1日最低1リットル！
とはいえ、慣れていない場合は1リットル以上飲むのはむずかしいですよね。
その場合は、500mlから始めてみてください。
水を飲むときのポイントは、一気に大量に飲むのではなく、150ml程度の量をこまめに補給すること。
常温でもおなかを壊す人は、白湯や軟水を飲むとよいでしょう。
当店では伝統的なバリ島の空間で、自律神経を調整し、最高のポテンシャルに導きます。あなたの日頃のストレスや髪疲労を癒しツヤ髪にしていきます。
また、髪を生やす力を蘇らせ、細胞レベルで自毛発毛させる【薄毛•毛髪再生•再生美容】もご用意しております。
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2023年 12月 2日 ｜ カテゴリー： ブログ
