自律神経を整えて「痩せやすく太りにくい体」に
そんなに食べていないのに太りやすいことに悩んでいる人も多いでしょう。
もしかしたら、太りやすいのには自律神経の乱れが関わっているかもしれません。
自律神経を整えること。
実はこれが「痩せやすく太りやすい体」を作る近道なのです。
今回は、なぜ自律神経が乱れと太るのかを解説します。
なぜ自律神経の乱れが肥満につながるのか
自律神経の乱れが肥満の原因になるという研究結果があるのをご存知でしょうか？
実は、肥満の人は自律神経のバランスが悪く、日中の交感神経の活動レベルが低下していることが多いのです。
自律神経の働きには、代謝活動をスムーズにする役割があります。
代謝とは食べ物を消化・吸収して、エネルギー源として全身の細胞に届け、消費すること。
自律神経のバランスが乱れると血流が悪化して栄養素が停滞し、細胞の働きが鈍ります。
その結果、消費カロリーが減って太りやすい体になるのです！
逆に、自律神経のバランスが整うと、代謝がよくなって痩せやすい体になります。
自律神経を整えることは、無理な運動や食事制限のようにリバウンドする心配のない理想的なダイエット方法といえるでしょう。
モナリザ症候群とは
「肥満者の大多数は交感神経の働きが低下している」ことを英語の頭文字（Most Obesity kNown Are Low In Sympathetic Activity）を取って「モナリザ症候群」といいます。
これは、1990年に神戸で開かれた国際肥満学会によって発表されました。
モナリザ症候群の流れは以下のとおりです。
ストレスや不規則な生活によって日中の交感神経の活動レベルが衰える
↓
アドレナリンの分泌量が減る
↓
・活動量が落ちてカロリーが消費できない
・脂肪を分解できない
↓
脂肪を溜め込みやすい体になる
これは自律神経の乱れに似ていますよね。
実は、モナリザ症候群とは何かしらの理由により、自律神経の調整ができずにアクセルが効かない状態を指しています。
つまり、自律神経を整えることがモナリザ症候群の改善につながるといえるのです。
とはいえ、具体的に何をどうしたらよいか迷う人も多いでしょう。
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2023年 3月 18日 ｜ カテゴリー：ブログ
