腸を整えて自律神経を安定させよう
腸を整え、自律神経が乱れないようにするためには、できるだけこまめに水を飲む習慣をつけることが大切です。
バッグにもデスクにも常に水は常備しておき、気がついたときには一口の水を飲むようにしましょう。
しかし、水を飲みすぎるとむくむから嫌だという人もいます。
本当に水を飲むとむくんで水太りするのでしょうか？
水を飲みすぎてもむくまないヒント
水を飲むと水太りするというのは、実は誤った認識です。
水を飲むから太るのではなく、腸の環境が悪く、水が細胞に正しく吸収されないからむくんで太るのです。
むくむとは、本来細胞にいくはずの水が「間質」という細胞の隙間にどんどん溜まること。
腸や自律神経が乱れると、血管が収縮し、本来血管に吸収されて細胞に運ばれる水分が細胞の隙間に溜まってしまいます。
それが体や顔、全体的にむくんで腫れぼったくなってしまう理由なのです。
起きたときに顔がむくんだり、目が腫れぼったくなっていたりする場合は、腸の環境をよくし、自律神経を整えることで、見違えるようにすっきりする可能性があります。
おすすめサプリは乳酸菌
サプリメントは健康志向の人に多く利用されていますが、安易にあれこれ飲むのは危険です。
なぜならば、肝障害や他にもいろいろな健康被害が起こる恐れがあるから。
サプリメントはあくまで足りないから補うもの。
ほとんどの人は十分に足りているのにサプリメントでさまざまな栄養を補おうとしています。
サプリメントで気軽におすすめできるのは、腸内環境を整える乳酸菌だけです。
とくに病院処方の乳酸菌がおすすめですが、市販品でも構いません。
もちろん、肌によいとされているコラーゲンやビタミンCなど、それ自体がよいものもあります。
しかし、腸内環境が悪ければ、その有効成分はうまく吸収されないため、なんの意味もなくなってしまうでしょう。
まずは腸を整えるために、乳酸菌のサプリを取り入れることをおすすめします。
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2023年 7月 22日 ｜ カテゴリー： ブログ
