あなたの頭皮タイプは？おすすめの育毛ケアを紹介1
頭皮のタイプや体質によって、どんな育毛剤を選べばよいかは異なります。
今回は頭皮タイプを知っていただくために、質問リストを用意しました。
自分にあてはまると感じる項目にチェックを入れてみてください。
チェック数が多いものが、あなたの頭皮タイプになります。
今回は、冷え性タイプ、酸欠タイプ、老化タイプの3つを紹介します。
複数でチェック数が同じだった場合は、当てはまるすべての育毛を試してみてくださいね♪
冷え性タイプ
舌が白い
手足が冷える
瞼の裏側が白い
おなかが冷たい
爪が割れやすい
体重に比べてぽっちゃり見える
食欲が旺盛ではない
【おすすめ育毛ケア】
このタイプは、髪の生育に必要な血が足りない可能性があるため、以下の血を増やす食材を摂りましょう。
豚肉、カモ肉、カツオ、マグロ、イワシ、あさり、にんじん、小松菜、にんにく、黒キクラゲ、ナツメなど。
また、ショウガやシナモン、ミネラル補給もおすすめ。
【おすすめの育毛成分】
ニンジンエキス、ジオウエキス
酸欠タイプ
唇の色の紫がかっている
頬が白くて赤みがない
鼻が詰まりがち
鼻が小さい
喘息を持っている
肌が全体的にカサカサしている
顔がむくみやすい
アレルギー性鼻炎がある
【おすすめ育毛ケア】
酸欠タイプは循環機能が弱っている可能性があります。
血流が滞りがちなので、呼吸法やストレッチで血液の循環を促すとよいでしょう。
また、枕は自分に体に合うものを選ぶようにし、頭部への血流をアップさせることも大切。
健康な血液を作る以下のものがおすすめです。
ヒレ肉、もも肉などの赤身の肉、カツオなどのタンパク質、わかめ、ひじきなどの海藻類、ほうれん草、ブロッコリーなど。
【おすすめの育毛成分】
ミネラルや水溶性プロテオグリカンなどの保水系成分
老化タイプ
爪に縦ジワが入っている
目の下のシワが多い
昔より筋肉が落ちた
体力が衰えた
夜中のトイレが増えた
睡眠時間が短くなった
肌のシミが多くなった
高血圧、動脈硬化などの生活習慣病がある
【おすすめ育毛ケア】
毛根の老化による細毛や脱毛の可能性があるため、紫外線をできるだけ避けましょう。
また、こまめに体を動かす、深夜になる前にベッドに入る、育毛効果の高いメニューにするなど、生活習慣を見直すことが大切です。
抗酸化作用の高い芽キャベツやケールなどの野菜、いちごやプルーンなどの果物を摂るとよいでしょう。
【おすすめの育毛成分】
活性酸素を除去するクラドシホンノバエカレドニアエエキス、マグワ根皮エキス、カキ葉エキスなど
次回は、高血圧・高体温タイプ、乾燥タイプ、胃熱タイプの3つを紹介します。お楽しみに！
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2023年 12月 16日 ｜ カテゴリー： ブログ
