ちょっとした不調は自律神経の乱れのせい！？
「最近、なんだか体調が悪い……」
「不調だけど、病院に行っても原因がわからない」
と、悩んでいる人も多いでしょう。
何かの病気が隠れている可能性はありますが、その不調には自律神経の乱れが関係しているかもしれません。
たとえば、肩こりや腰痛は、交感神経が優位で緊張が続き、血行が悪くなって引き起こされることがあります。
また、血液やリンパ液が滞ると、冷えやむくみにつながります。
実は、自律神経を整えることでこれらが改善する可能性があるんですよ。
自律神経の乱れが関係する不調の種類
交感神経が働きすぎると、高血圧や動脈硬化、心筋梗塞、脳卒中などの病気を引き起こす恐れがあります。
また、脳の血流不足から認知症の発症リスクや全身の老化リスクが高まったり、免疫力も低下しやすくなり、がんを発病しやすくなったりします。
具体的には、以下のような症状が出やすくなります。
★頭痛
★立ちくらみ
★耳鳴り
★めまい
★口の渇き
★吐き気
★息苦しさ
★喉のイガイガ
★喉のつまり
★肩こり
★背中の痛み
★胃痛
★食用不振
★腰痛
★便秘
★下痢
★生理痛
★生理不順
★更年期障害
★むくみ
★手足のしびれ・痛み
★冷え
★ほてり
体の部位に直接影響が出ない場合でも、だるくなったり、疲れやすくなったりする場合も。
また、不安やイライラ、恐怖感、集中力の低下など、心に影響が出るケースもあります。
自律神経を整えるアイテムを用意しよう
自律神経が乱れていると気づいたときに、少しでも自分で改善できれば安心ですよね。
ここでおすすめしたいのが、自分だけのお助けアイテムを用意すること。
いわゆるお守りのようなものですが、人によってアイテムは異なります。
たとえば、いつでも飲める水を用意しておく、お気に入りの香水を持ち歩く、音楽で心を落ち着かせるなどです。
そのようなお守りがあれば、トラブルがあったときにも余裕ができ、自律神経が乱れてもリカバリーができるようになるでしょう。
お守りが思いつかない人におすすめなのは、ガムを噛むこと♪
一定時間ガムを噛むことを2週間継続すると、自律神経や気分が改善するという結果があるんですよ。
唾液にある免疫物質の濃度も増加するため、免疫力アップにもつながります。
お守りが見つからない人は、ぜひ試してみてください。
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2023年 4月 22日 ｜ カテゴリー： ブログ
